الباقة الكاملة: الكتابان معًا
كتاب «100 وصفة صحية من المطبخ السعودي والعربي» + «دليلي لتغذية صحية» بسعر أقل من شرائهما منفردين. الدليل يعلّمك تحسب سعراتك وماكروزك، وكتاب الوصفات يعطيك الأكل اللي يناسبها.
تحصل على
- كتاب الوصفات: 100 وصفة في 8 أقسام، بالسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف لكل حصة (118 صفحة)
- دليل التغذية: مؤشر الجسم، السعرات، الماكروز، توزيع الحصص، الأنظمة الغذائية، وتغذية الرياضيين (50 صفحة)
تفاصيل الملفات
ملفان PDF يصلانك فور الدفع.
للتثقيف الغذائي العام ولا يغني عن استشارة مختص.